降低心率的方法有哪些

我们都了解一切正常人的心率应该是每分不超过100次的，在我们日常生活也一直会出现那样的状况出現，造成出現心率过快的原因有很多，可能是和我们的心态或者生活上的习惯性相关，长期性的出現心率过快是对我们的身体不好的，因此一定要控制好心跳，下边我们就来学习培训一下降低心率的方式有哪些？

1、食疗

可以吃点薏仁米，小米，高梁米等。还能够吃稻米各50克，白木耳红枣各30克，玉竹麦冬各15克煮粥饮食疗法。

2、控制休重

研究表明：增加体重10%，胆固醇均值提升18.5，冠心病风险提升38%;增加体重20%，冠心病风险提升86%，有糖尿病的高血压患者比沒有糖尿病的高血压患者冠心病发病率提升1倍。