游泳减肥多久一次好呢？

夏日炎炎，老天爷开始了蒸制方式的情况下，假如可以到清爽的水里待上一两个钟头，那应该是一种惊艳的享有。游水不仅能够减温消暑，还能够具有瘦身减肥的实际效果，因此很多人便会常常的泡在水中。可是长期的呆在水里边，对人体也不太好，应当留意。那麼，在水中游水多久才能够具有减肥瘦身的功效呢?

有关权威专家觉得，以每星期3至4次的游水頻率，每一次坚持不懈1钟头的游水时间最有益减肥瘦身的。

游泳的好处：

血压摩擦阻力大

因为游水水要的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水里走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。