睡眠质量指数多少正常？

许多盆友因为平常的工作中压力好大，因此便会比较严重的影响到自身的睡眠，夜里的情况下也不可以非常好的睡眠质量，第二天就没法一切正常的工作中和学习培训。因此一定要让自身的睡眠做到一切正常的指数值，可是针对睡眠一切正常指数值很多人是并不那麼掌握的，下边我们讨论一下，睡眠指数值是多少一切正常？

睡眠指数值 v1.0

匹兹堡睡眠指数值( Pittsburge SleepQuility Index，PSQI )是全球普遍选用的睡眠评估方法。成绩范畴0~21分，评分越高，表明睡眠越差。该指数值可用以睡眠障碍、心身疾病、心理障碍病人的睡眠质量质份量点评、功效观查等。临床医学内以7为划界分，超过7可以确诊为睡眠障碍，小于或等于7可以视作一切正常。本测试标准敏感度为98.3%，特异数为90.2%。