手臂上的肉怎么减肥效果更好一些呢？

减肥瘦身一直全是十分关键的，并且在许多女士的生活起居上都是不可或缺减肥瘦身的，许多女士们想起减肥瘦身可能最想减去的就可以了脸部也有脚部及其腹部了，实际上胳膊上的肉也是比较严重的影响着我们的形象的，假如胳膊上的肉肉比较多得话，那麼也不是很好看，那麼胳膊上的肉如何减肥瘦身更强一些呢？

1、屈臂式

伸直上半身，让屁股当然坐着桌椅前的2/3处，平行面垂放两脚。让两胳膊握紧拳头朝上并往前挺直，另外与肩同高上。随后当然吸气，释放压力，为下边的姿势做准备。呼吸的另外你需要弯折两肘，让胳膊弯折成90度角。随后再出气，随着将弯折的两肘靠向肩膀，随后往内收拢，反复姿势12次，12次为一回，建议每日做2回。