枕边有一物让人短命10年

不容置疑，人的睡眠质量是最详细、最系统、最有效的歇息方式，也是科学研究健康养生的关键內容。但假如，忽视了睡眠质量中的一些细微事儿，会对身心健康不好，乃至会给你短寿几十年。

1戴“表”入睡

有些人喜爱戴着腕表入睡，这不但会减少腕表的使用期，更不利身心健康。由于腕表，非常是夜光手表有镭辐射源，量虽特别少，但权威专家觉得，长期的累积可造成不良影响。