怀孕期基本上每一个孕妇都感受过孕期便秘的痛楚，怀孕阶段又不可以药品处理，因此准妈妈们要在食材上多留意，那样就能合理的避免或是缓解便秘的状况出現。因此准妈妈要多掌握一些可以减轻治疗便秘的饮食搭配。接下去我们一起学习几种减轻孕期便秘比较严重的菜谱。
1、炒白萝卜丝
用材：主要材料为萝卜500克;调料为纯蜂蜜200克，老冰糖100克。
做法：将箩卜清洗，顺长切割成片状，在切割成丝，放进沸水锅内焯一下捞起来。锅内加上荤油，待油热时，放入葱、姜、虾皮炸一下，随后放进萝卜条，加适当生抽、盐，爆锅，放水少量(约50克)，炒拌匀称，烤尽汁时起锅盛盘服用。
2、炒芹菜
用材：主要材料为莴笋300克;调料为豆干150克;佐料为盐、生抽、葱、姜、酸菜鱼火锅和菜油适当，芝麻油少量。
做法：择去莴笋黄叶，去根清洗，切割成3.3公分的段。将豆干切割成片状，姜蒜成末。把莴笋、豆干放进沸水锅内烫透捞起来，控去发制。将锅纵火上，放进菜油，待油热时，放入姜蒜末炸成味，放适当生抽，倒进豆干、莴笋爆锅两下，放进适当酸菜鱼火锅，稍煨一会，勾入水流芡，淋入芝麻油就可以。
3、蜜汁红薯
用材：主要材料为红心红薯250克;调料为葱丝、蕃薯粉、小虾皮适当，佐料为食用盐、生抽、荤油适当。
做法：将地瓜清洗削皮，切去两边，再切成约1公分粗的寸条。锅内放水200克，放进老冰糖煮化后，放进地瓜、纯蜂蜜，煮沸后，弃去白沫子，用文火焖熟，待料汁浓稠时，先夹起红薯条摆放在盘里成花瓣形，再浇上原汁就可以服用。
4、凉拌芹菜
用材：主要材料为莴笋250克;佐料为盐、芝麻油适当。
做法：将莴笋去根去叶，清洗，切割成2公分长的段，放进沸水锅内焯透捞起来，控去发制后放进盆中，趁着热拌入食用盐，淋入芝麻油，拌和匀后就可以服用。
大伙儿学了这种减轻孕期便秘比较严重的菜谱，夜里回家了就可以做个看，饮食疗法关键還是要长期性坚持不懈才可以具有好的实际效果。除开这种，准妈妈们平常还要多喝汤，粥对缓解便秘也是有非常好的功效的。每日睡醒的情况下空肚去喝一杯盐水，平常做一些相近散散步的健身运动也都是对缓解便秘有协助的。
2020-11-25 02:34:10
