每天早上入睡困难10分钟做10个简易的姿势，对身心健康大有益处，凡坚持不懈做必有成效!要想老得慢，从今天开始增强体质吧!

1、两手对搓一分钟

手掌心迅速对搓300次,刺激性手掌心的经穴可通六经、加强内脏器官、阴潜阳之气。可医治肩背痛、眼疲劳。