如今的社会工作压力十分大，生活的节奏迅速，每一个人以便生活都会不断的奔忙，有时我们本来早已觉得十分的疲倦，但是迫不得已存活的工作压力還是不可以慢下来歇息，这类情况下就需要我们掌握一些穴道和健身运动来减轻我们的疲惫，把握消除疲劳的穴道，这针对我们在工作中期内是十分的有效的，下边就要我跟大伙儿共享一些普遍的穴道的按摩方法与穴道部位吧。
风池穴位置：颈部两根大筋边缘的陷窝中，即发家的凹处，与 耳朵垂平齐。 ? ? ?操作方法：两手大拇指按着穴道，用劲轻按1分鐘，其他手 指撑起来头两边。 ? ? ?头颈部僵硬厚重、眼疲劳时，可轻按该穴道。
劳宫穴部位：在手心，第二掌骨空隙当中点处。手握紧拳头，中拇指手指尖特指之处就是。 ? ? ?操作方法：左手伸开．右手大拇指轻按在穴道上，共轻按1 分鐘，随后以一样的方式左手轻按右手劳宫穴。 ? ? ?对全身疲惫有非常好的治疗效果。
涌泉穴位置：脚底第二趾及第三趾缝纹首端与足跟联线的前1／3与后2／3相交点。
操作方法：用大拇指用劲轻按脚上的穴位，两脚更替轻按。
推动血液循环系统，可提升机体免疫能力。
消除疲劳的高效率健身运动 ? ? ?
累的情况下除开好好地睡一觉之外，还能够依靠按摩穴位的方式，那样可让你一直在睡眠质量中恢复元气． ?覺醒来 精神百倍。
血压朝向桌椅，立在桌椅正前方，两脚开启与肩同宽。用力吸气。
血液呼吸，人体向前弯折。
补充两手环绕着胳膊肘撑在桌椅上，前额接近坐面。维持当然吸气滞留静止不动 ?
负重拓宽锻练：一段時间之后，能够 撤除桌椅，人体直直的下弯。
风池穴能够 减轻眼疲劳，劳宫穴令全身释放压力，涌泉穴能提升人体的免疫能力，拥有这好多个穴道，应对再苦的工作中都不 用担忧身心健康的问题了。把握这种消除疲劳的穴道对身体還是很有益处的，期待可以有着一些运动健身方法。
2020-11-25 03:41:07
