一、瘦小腿食材

莴笋

莴笋中带有的胶原纤维性碳酸氢钙非常容易被身体所消化吸收，而优质蛋白质的摄取能够避免两腿的水肿，不容易出現萝卜腿的情况，莴笋的中丰富多彩的钾成分也可以协助瘦小腿。