牛尔老师常常都会说，口渴的话绝对不能喝除了水和牛奶以外的饮料，可以偶尔喝，但是不能常常去喝，尤其是咖啡类的食物，容易引起兴奋紧张，严重的话还会导致老化哦，所以在保养皮肤的同时也要注意饮食方面的问题。
而山药、薏仁、豆浆等一些食物含有大量的大豆异黄酮，会刺激女性荷尔蒙的增生，导致面部和身体上的黑色素出现沉淀和半点增生。一些油炸、煎、烤的食物也要远离，会导致皮肤失去弹性和出现暗沉。
牛尔推荐：Dreamtimes M2晶纯液
在众多精华液当中，知名度最高，口碑最好的，就非M2晶纯液莫属了，不仅拥有无以伦比的补水保湿特效，而且可以从根本调整肌肤水油平衡态，真正做到改善肌肤易出油或干燥的肌肤问题，卓绝的立体透白，收缩毛孔，柔滑紧致效果，这一切，成就了M2晶纯液在精华领域至高无上的地位。
牛尔推荐：Kose药用雪肌精
这款化妆水含当归、薏仁萃取，可达到美白效果，并帮助晒后舒缓，首先先使用化妆水，清洁脸上的脏污，还有去除角质的功效，能帮助美白精华液和保养品的吸收。
牛尔推荐：旁氏无瑕透白精华乳
使用旁氏无瑕透白精华乳，圴匀的涂在脸上，接着再针对斑点的部分擦上一层。此款精华液不黏腻好吸收，适合各肤质，搭配旁氏面膜的话，效果更好。
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