黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
祛斑食谱：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
祛斑食谱:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
祛斑食谱：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
黑木耳
《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食谱：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面 部黑斑、形瘦。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
韩国梨泰院踩踏事故事件现场
2025-10-18 18:02:05
香港龙虎豹杂志
2025-10-18 17:11:10
恨中录｜朝鲜正祖英祖时代思悼世子老婆所作
2024-04-12 23:06:29
两性：顶入花心 深入子宫颈的高潮体验.
2024-04-12 23:00:41
什么是四书五经？包括哪几部经书 什么是三坟五典八索九丘 古代学习的书都有哪些？
2023-12-15 17:55:21
清华简|什么是清华简 清华简具体内容可信度高吗？尚书是真的吗？
2023-12-15 17:47:12
牙买加蓝山一号咖啡简介风味特点介绍
2023-12-07 17:01:52
新冠做好个人防护不容忽视 居家室内怎么做好家庭消杀病毒处理
2022-12-06 12:28:19
新冠吃药清单、预防药方是否靠谱?解封后家庭该常备哪些药物
2022-12-05 23:19:03
新冠预防小知识：新冠发病7天内身体会发生什么变化
2022-12-05 13:31:47
抗原自测盒怎么使用?新冠病毒抗原自测基本要求及流程方法
2022-12-02 22:09:49
凤梨酥是哪里的特产 凤梨酥的详细制作方法
2022-11-24 15:17:47
椰子油具有护肤功效，自制椰子油护肤霜的方法
2022-10-17 10:15:13
鸡子泡酒的做法，喝鸡子鸡宝酒的功效与作用
2022-10-17 00:23:35
厦门最出名的馅饼是哪个？义兰馅饼 南普陀 汪记馅饼
2022-10-15 22:57:40
广东潮汕拜老爷拜祖先五果拜拜买什么水果招财 十一种寓意好的水果
2022-10-14 17:28:00
肾结石的四种食疗方法推荐 鸡内金的功效与作用
2022-10-13 23:20:30
肥五花肉怎么炼油的方法步骤，家庭自制猪油教程
2022-10-13 23:14:09
最辣的辣椒排名第一 介绍各种常见的辣椒大全以及该辣椒的英文叫法
2022-10-13 23:08:48
本草纲目之银耳篇 本草纲目里记载 银耳的功效与作用价值
2022-10-13 23:05:21
