油性皮肤长痘怎么办 养成好习惯祛痘变简单

坚持每天洗3次脸

早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗，不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗，去除表面污垢，提神醒肤。

定期去角质，每周1次

废旧角质堆积也会堵塞毛孔，引发痘痘，因此油性皮肤定期去角质也很重要。

选择擦拭型或颗粒细小温和的磨砂类产品，避开痘痘区域，每周一次。

多喝水、多补水

保证每日8杯水，促进体内新陈代谢。

选择清爽的补水产品，不用或少用化妆品。

注意防晒

外界的紫外线会促使痘痘加重。

出门使用太阳伞，涂抹清爽不过敏的防晒产品。

少大鱼大肉，多瓜果蔬菜，调节皮脂腺

油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。

多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。

忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

学会排解不良情绪，早睡早起，调节内分泌

保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。

保证每天7-8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。

祛痘小绝招

1．每晚睡觉前轻揉腹部10～15分钟，能够促进肠胃蠕动，避免便秘。

2．每天清晨饮一杯蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

3．露出额头，头发的磨擦会加剧痘痘和粉刺。

4．经常喝点菊花清热茶，清热去火，对熬夜上火痘痘很有效果。

5．用冷冻过的干净毛巾敷脸，有收敛痘痘、镇静肌肤的作用。

6．坚持每天晚上用热水泡脚半个小时，有调节皮肤水油平衡的功效。

7．经常喝柠檬水，有控油美白、补充维生素的作用。

8．多喝红枣茶，调节内分泌，促进痘痘愈合。

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