如何预防青春痘生活要规律个人卫生保持好 12月05日更新

编辑最后更新 2025年12月05日，了解留下痘印的原因和风险因素挑破或挤压只会使更多青春痘爆发，并留下永久的痘

了解留下痘印的原因和风险因素

挑破或挤压只会使更多青春痘爆发，并留下永久的痘印。青春痘爆发得越少，留下印痕的可能性就越低。一定要治疗青春痘（特别是如果你面对以下状况），以免留下痘印：
1、严重、疼痛的囊肿和结节。结节是坚硬、发炎又大颗的青春痘。囊肿则是有脓液，而且很痛的痘痘。它们均发生在皮肤深层，经常会留下痘印，被称为“囊肿性青春痘”。

2、小小年纪就长痘。它们一般会在数年内演变成严重的青春痘。皮肤科医生建议青春期前（13岁以下）的孩子如果长痘，最好进行皮肤测试。趁它变严重前尽早接受治疗，降低留下痘印的风险。
3、血亲有痘印。会不会留下痘印也和家族遗传有关。

不要摸脸

如果你经常摸脸，手上的污垢和细菌会堵塞毛孔，引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤，你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢，减少刺激。克制自己，不要用手摸脸。
1、勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持双手清洁。
2、不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下，挤痘痘甚至会进一步传播细菌。
3、别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹，别让头发碰到脸。
4、如果你的头发很油，皮肤科医生也建议你经常洗头，以免油转移到额头和脸，导致青春痘爆发。

少晒太阳

适当地晒太阳对免疫系统有益。它帮助身体产生维生素D。但是，要是痘印接触过多紫外线，通常会永久地留在皮肤上。
1、过度暴晒也会长雀斑。雀斑首先在皮肤底下形成，随着你的年龄增长，皮肤表面会慢慢出现小小的深色斑点。
2、使用防晒系数至少30的防晒霜，保护皮肤，防止晒伤。

3、防晒霜里的某些化学成分会引起过敏。你可以资讯皮肤科医生，了解最适合你的防晒霜。