冬季肌肤干燥怎么办 三种水果吃了效果好

冬季肌肤总是干燥怎么办

身处北方，秋日干燥，易上火。这种干燥对于女性的伤害尤其大，而表现得最为明显的就是面部皮肤的干燥。上一次小谜为大家介绍了一些适合秋季护肤时吃的食物，今天小谜继续为大家推荐一些护肤食品中的明星翘楚~

1、葡萄-抗氧化

提起葡萄，很多MM想必都和小谜一样，第一个反应就是“好吃！”，不过你知道么，葡萄还是养颜的好助手呢！葡萄有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被我们的身体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，帮助大家保持年轻肌肤。

与葡萄类似，梨也有生养肌肤的功效，但是这两种水果都是性凉的食物，所以女孩子们千万不要多吃，尤其是姨妈期间和前后要尽量避免食用哦~

2、石榴-排毒补水

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

3、鲜枣-青春永驻

人们都认为维生素C之王是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每l00克鲜枣中的维生素C含量可达200一500毫克，高于猕猴桃60一200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤，要多吃鲜枣哦！鲜枣不仅可以为我们的身体提供维生素C，同时还有抗氧化、防衰老的作用。

氧 化

是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

最 后

不过小谜一定要提醒大家，鲜枣虽好，可不要贪嘴哦~否则的话就容易引起腹胀，还可能因为摄入糖分多二导致发胖哦，想要减肥的MM们要注意啦~大家平时吃枣的时候，每天以吃一两把比较合适，每天少量食用，坚持吃才是获得益处的关键。