夏天护肤要注意什么这四点一定要注意 12月06日更新

编辑最后更新 2025年12月06日，夏天护肤要注意什么夏天我们在护肤的时候可以选择尽量选择清爽的产品，避免太过厚重的产品给皮肤造成负担；夏天的紫外线相对较强，我们可以选择日常出门擦防晒，防晒不仅能够防止我们的皮肤不被晒伤晒黑，还能改善紫外线加速皮肤老化的问题；夏天出油多，但

夏天护肤要注意什么

夏天我们在护肤的时候可以选择尽量选择清爽的产品，避免太过厚重的产品给皮肤造成负担；夏天的紫外线相对较强，我们可以选择日常出门擦防晒，防晒不仅能够防止我们的皮肤不被晒伤晒黑，还能改善紫外线加速皮肤老化的问题；夏天出油多，但是也不要过度清洁，一天保持两次洁面就足够了。

防晒小妙招

招式一、水果防晒法

1、番茄，这是最好的防晒食物。因为它能阻止皮肤胶原被破坏，而胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏。

2，胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV（紫外线）。

3，柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

4，西瓜不仅能补充水分，对于防晒也是有效。

当然，并不是说我们光吃就能够防晒，毕竟防晒是一个任重而道远的美白工程。

招式二、外出需防晒

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去。

2，外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。

3，外出后可以给肌肤涂抹新鲜芦荟，有镇定和美白的作用。

招式三、防晒霜是主角

SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection of UVA）是防晒霜最常见的两个指数。
SPF主要评估对UVB的抵御效果，SPF1约等于10分钟的保护时间。平时上班可以选择SPF30的防晒霜，每隔五小时涂抹一次。爬山、旅游的话就需要选择SPF50的防晒霜，每隔2—3小时涂抹一次。
PA是以“＋”，“＋＋”，“＋＋＋”三种强度来标示，一个“＋”代表防晒黑2个小时，“＋”越多，抵御UVA的效果就越好。所以可以根据每个人的需要，选择适合自己的防晒霜。