骨盆前倾的危害 3大危害你必须知道

现代人很多人都有骨盆前倾的毛病，骨盆前倾的危害很多，容易造成人体比例失调，下身肥胖，还会造成腰背酸痛，和脊椎侧弯，容易造成慢性疲劳。

骨盆前倾的危害

1、人体比例失衡

人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

2、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

3、脊柱侧弯

骨盆的倾斜，肌肉会因骨骼的变形而拉长，继而会引起这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

什么是骨盆前倾

骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变，往往会造成全身性疼痛的出现。由于骨盆异位不易被察觉，它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关节就总是替骨盆的问题背锅。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人，骨盆的位置和正常有偏差。

骨盆前倾的原因

长期不良身姿，比如不良坐姿站姿穿过高跟的高跟鞋，而造成了肌肉的原有状态，失去了平衡导致骨盆及相关运动链失衡至受损;腹肌臀肌肌肉的弱化严重;髂腰肌竖脊肌的肌肉过于紧张等一系列问题导致骨盆没有在中立位

骨盆前倾自测

生活中有下面几个小习惯的同学，很可能就有骨盆前倾了：

1、睡觉的时候，很难长时间平躺;

2、站立时身体有些前倾，不能久站，容易腰疼、很想靠墙;

3、坐在椅子上，老是想不自觉地把腿盘起来;

4、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同;

5、牙齿健康正常，但嘴却是歪的;

6、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。