今日要闻

来书生活健康百科 > 美容护肤 >

Burpees波比标准动作图片 最强减肥操

来源:未知 作者:admin 2025-12-06

编辑最后更新 2025年12月06日，Burpees波比操是一种非常高强度的无氧燃脂运动，这种运动可以让全身都能得到运动，而且不需要其它的辅助器材，家里户外都可以随时进行，也是公认效的燃脂运动之一，以下给大家说说Burpees波比操究竟是怎么做的，让我们一起从基本版本开始练习。 波比Bonus 做

Burpees波比操是一种非常高强度的无氧燃脂运动，这种运动可以让全身都能得到运动，而且不需要其它的辅助器材，家里户外都可以随时进行，也是公认效的燃脂运动之一，以下给大家说说Burpees波比操究竟是怎么做的，让我们一起从基本版本开始练习。

波比Bonus

做法

1. 蹲下，双手放在地上，双脚跳向后方

2. 单脚向上抬起，换另一只脚

3. 双脚跳回至前

4. 双手上举超过头部向上跳跃

2020-11-12 03:46:49
文章标签: Burpees 波比 标准 动作 图片 最强 减肥 Burp 来书生活网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 处女座 狮子座 巨蟹座 双鱼座 天秤座 摩羯座 狮子座 射手座 金牛座 天蝎座 双子座 处女座 巨蟹座 天秤座 狮子座 白羊座 射手座 金牛座 天蝎座 星座大预言 水瓶座 处女座 巨蟹座

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

健康知识

更多

母婴知识

更多

咖啡资讯

更多

美食资讯

更多

美容护肤

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

本地资讯

更多

热点资讯

更多