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10个瑜伽动作快速瘦小腿

无论你是由于以前练过冲刺，還是高跟鞋子穿过多，小腿肚后面都非常容易出現不足美观大方的肌肉块。瑜伽健身可以协助你再次营造这些锻练过多的肌肉线条，让肌肉更为修长，另外还能够美臀和拉申肌腱。看一下这10个为腿部肌肉“比较发达”的女孩们设计方案的瑜

眼妆技巧：巧用创可贴变双眼皮（图）

说到平时大家贴双眼皮的小东西，应该不外乎就是双眼皮胶带或是用涂的双眼皮胶吧。但实际上这些最普通也最多人用的方法，没有练过还真的是很难成功。

怎样练字才能练得一手好字

要想写的字好，首先要坐姿端正，心平气静，每一笔都要写得实实在在，要有恒心，有毅力，不能一曝十寒，在自己喜欢的字体上坚持不懈的练下去，练过的字平时用到了，要像练字时那样写好，练一个用一个，学用结合，才能

秋季日常护肤小常识 8个秘籍让经常熬夜的人赶走倦容

秋季日常护肤小常识 8个秘籍让经常熬夜的人赶走倦容一：展腰后仰舒活循环在熬夜后的第二天清晨可以向后展腰赶走倦容，因为练过瑜伽的人都知道，在疲倦时做向后展腰、手脚撑地的练习，不仅很舒服，脸部血液也会回流，连腮红都不用打了。如果你做不了这样高

蜜桃臀怎么练的动作图解

讲真，突击下，可以让臀部肌肉变得紧实点，没那么松，但几天乃至几个礼拜练出蜜桃臀，除非本来条件就不错+有私教，不然还是别想了哈～PP图来的更快。但难道就不练了吗？NO啊！夏天啊，不练臀怎么穿短打？给人看扁平的阿姨臀吗？如果之前就练过的，看着图所示

炼过的猪油可以擦脸吗猪油擦脸感觉皮肤黑了许多

猪油，这是很多人都是不陌生的，很多人家里面都是有的，还挺好吃的，吃面的时候来点猪油，那太美味了，练过的猪油可以擦脸吗？猪油擦脸感觉皮肤黑了许多：炼过的猪油可以擦脸吗：可以用来擦脸，能滋润皮肤，保湿效果也不错，还能防止皮肤开裂，冬季要长冻

睡前瑜伽基本动作，让您拥有好睡眠

瑜伽是一种常见的养生方式，通过练习瑜伽能够很好的调理身体的状况，让身心呈现更好的状态，特别是睡前瑜伽，平时睡觉前练习下面这些瑜伽动作，一定能够让您拥有好的睡眠。 1、简易向前弯曲。双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是

手打奶泡怎么打才绵密-如何手打奶泡视频教程风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《手打奶泡怎么打才绵密-如何手打奶泡视频教程》咖啡知识内容，手打奶泡怎么打才绵密-如何手打奶泡视频教程有关的风味和产地信息。咖啡拉花教程介绍买个好点的打奶缸。虽然用法压壶也可以打牛奶，但是专业的工具要比随便凑合的好很多；先把牛奶加热到 65 度左右，因为手动打奶给牛奶升温的效果不明显；手动抽拉打奶器的频率要稳，但是不要过快。这个我还真没练过，但是试过几次，大概都

奶泡怎么打才绵密怎么手动打奶泡打奶泡用什么牛奶电动奶泡机风味特点介绍

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天鹅臂是什么？天鹅臂有用吗

天鹅臂是最近国内十分流行的塑形操，主要针对的是我们肩部锻炼与塑形，如果你觉得自己的肩部或者胳膊太粗，可以试试这款逆型操。天鹅臂视频第一套瘦膀子第二套瘦拜拜肉姿势，抬头挺胸，脖子要伸直，肩膀打开，收腹。我一般在镜子前练，然后会贴张东西在

民谣词里听故事，咖啡杯里叹人生！风味特点介绍

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