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肩部锻炼后如何拉伸

肩部锻炼后可以采取身前交叉肩的方法拉伸，能放松背部的肌肉。双臂外展拉伸的动作也较适合肩部锻炼后的拉伸，动作时需要保持挺胸抬头的状态。肩胛伸展的动作可以放松肩部的肌肉，这个动作需要保持站立的状态。1、身

反差180度！女星的美丽蜕变

[ 导读 ]张柏芝的第二个儿子出生了，那个清秀的面孔一看将来必定是一枚大帅哥。而很多女星们最恐怖的就是怕被扒出来自己小时候的照片，那些反差简直是180度！啥也不说了，大家一起来看图说话！调皮范的刘亦菲变身前：小时候的刘亦菲跟现在的差别也不是太大

背后长痘痘是什么原因?背后长痘痘是怎么回事?

有些人不仅身前会长痘痘，就连背后也会长痘，而且面积还比较的大。那么背后长痘痘是什么原因?背后长痘痘是怎么回事? 背后长痘痘是什么原因住的地方潮湿:这个是非常重要的长痘原因之一，也是我本人的亲身经历，就是住的房屋比较潮湿，从而导致了我们每个人的

明星时尚博主“雀斑妆”怎么画？

近期《我的少女时代》戳到了许多女性的痛点，女主上演一出丑小鸭蜕变的戏码，但即使女主在变身前一脸雀斑头发凌乱，顶着一副大大的圆眼镜却竟然也有一种返璞归真的可爱，因为在青春、少女、满脸胶原蛋白面前，浓妆艳抹反而显得多余，几颗雀斑却更加自然。无

小萝莉变身小熟女

萝莉虽可爱，但在职场上，长相太嫩也成了缺点，给人感觉很不可靠，给工作带来很多限制，这里就来教你靠化妆扮成熟的技巧。模特变身前LOOK 珊珊 20岁销售变身心愿：一路以来都觉得自己的样子好靓妹，给人感觉很不可靠，给工作带来很多限制，所以我想变得更

带孩子坐地铁怎么过闸

带孩子坐地铁比较安全的过闸方式有两种：第一，把孩子搂在身前，待闸机通道口打开后，一起快速通过，第二，抱着孩子一起通过。另外，推儿童车的乘客，应联系地铁站的工作人员，从绿色通道通过。带孩子坐地铁怎么过闸

幼稚女大变身成社会名媛

长相偏可爱系的美眉，出席宴会PARTY想变身气质美女，切记妆容要尽量的淡，如果怕把握得不好，下眼线最好也都省略。模特变身前LOOK 模特：小怡 2+岁行政变身心愿：平时打扮比较甜一点，但想变得性感有女人味就永远做不到，希望不要好像永远都长不大，我也

刘亦菲小S陈奕迅明星睡觉照片谁更萌？

日前小S通过微博晒出一张睡觉的照片，照片中，小S将头斜靠在椅背上打瞌睡，嘴巴还大张着，和身前抱枕上的红唇图案十分相像，就连小S自己也惊呼道：好巧！小S的搞怪微博发布后，再次乐翻网友，有粉丝赞道：神同步！有人则调侃：流口水了吧？也有人质疑称：有

画个优雅美妆变身气质美女

有这么一种女人，她并不漂亮，但她却比漂亮女人更迷人。她们身上拥有的某种东西，是有很多女人没有的。那种东西，被人称着气质。变身前常听到的一句话，没有绝对的丑女人，只有懒女人。我想这句是说得没错的，整天沉迷于伤感中的女人们醒醒吧，别整天没事

三角肌拉伸动作

拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣，手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧，双手放在身后，另一个手拉伸手臂。拉伸三角肌后束需要将手臂放在身前，另一

健美减肥瘦身操该怎么练

减肥瘦身是很多人都想做的事情，由于吃的太过营养，不注意节制，很多人的身体都出现了肥胖的情况。这样的情况不光是影响到美观，而且还对身体健康有比较大的危害。所以在很多人开始做减肥瘦身的锻炼。减肥瘦身的方法还是有很多种的。那么健美减肥瘦身操该怎

金钟铉前女友申世景整容过吗申世景整容前后对比照

申世景整容前照片昨日，韩国明星金钟铉被曝在家烧炭自杀身亡，年仅27岁，消息一出，引起一片哗然，粉丝纷纷表示不相信接受不了。鹿晗等明星也发微博悼念，金钟铉身前好友都登上微博热搜，而金钟铉前女友申世景也成为众多粉丝和网友关注的重点。那么申世景整

大腿内侧肉多应该怎么办大腿内侧肉多怎么减

现在的女生都比较崇尚以瘦为美，今天小编就和大家带来了瘦大腿内侧肉肉的办法哦，究竟大腿内侧的肉怎么才能消失，跟着小编我们一起来寻找答案吧，和小编我们一起越变越美丽吧。大腿内侧肉多应该怎么办 1、击掌跳先找一块而空地，然后站直，原地双腿长开、

怎么瘦腿最快最有效史上最实用的瘦腿攻略

在夏天女生们都可以穿上美美的短裙和热辣的短裤出门了，但是有的人觉得自己的腿粗，露出来不好看，想要瘦腿的美眉们看过来，这里小编就来教大家怎么瘦腿最快最有效？史上最实用的瘦腿攻略。怎么瘦腿最快最有效一、低配学渣班【周期】：2周【难度】： ☆

5招改善“小虎背” 性感美背秀出来

1.当然站式上半身前伸与地平行面，缩紧小肚子，维持背部伸直，渐渐地拉高手臂，使之与肩部同高。缩紧锁骨。维持一会儿，返回刚开始的部位。反复做10次到15次

关于狗的谜语

关于狗的谜语有：梅花脚，粽子头，坐时反比站时高，屁股上挂一把刀。从早到晚守着家，看见生人想去防，走起路来梅花落，见了主人很乖巧。有个铁锁头，天天守家中，好人它让路走，坏人它见就咬。关于狗的谜语白也有，

1.3米儿童坐地铁要买票吗

大多数情况下，1.3米儿童坐地铁不需要买票。地铁一般没有儿童票，大部分城市实行的是一个成人可以免费带一名1.3米及以下的儿童，超过一名以上需要购票，如果携带超过1.3米的儿童则需要购票。1.3米儿童坐

适合在家做的运动

适合在家进行的运动有很多，例如平板支撑、俯卧撑、深蹲，平板支撑需要用肘部和脚趾将身体俯撑于地面，俯卧撑需要用手掌和脚趾将身体俯撑于地面，同时通过弯曲肘部来反复抬升或压低身体。1、平板支撑平板支撑对于腹

朴宝英唇膏大揭秘甜美妆容全靠它

在韩国网站上搜寻朴宝英后面都会自动出现唇膏、气垫粉饼，现在就让我们来仔细研究，到底是什麽唇膏让朴宝英这么俏皮可爱的！韩国兰蔻LANCME来帮大家解谜了，原来朴宝英在剧裡使用的都是LANC?ME的商品，现在就来看看到底有哪些吧！唇膏朴宝英在剧中使用了

怎样瘦肩膀好呢

21世纪，人们的审美观发生了翻天覆地的变化。如今，人们以瘦为美。大街小巷，全部都是如林妹妹一般消瘦的背影。如果一有一个虎背熊腰的人出现，会破坏这个完美的画风。因为画风不在一个境界上啊亲。所以越来越多人开始了减肥的漫长旅途。而其中，肩膀则是最

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