今日要闻
狗年如意操 日10分钟旺整年
狗年到，国泰医院复健科物理治疗师简文仁设计一套“狗年如意操2.0”，总共4个动作，包含伸展、有氧、平衡、肌力，建议天天做10分钟、消耗120大卡，常保心情愉快、身体健康，旺一整年。
如意操创新招式 兼顾运动效果、笑果
简文仁物理治疗师表示，狗年如意操2.0版，发想自你我他及大家，希望所有人都能狗年旺旺来。他说，应因狗年到来，也设计创新招式，而动作可以扶桌椅进行或是靠自身肌力，兼顾协调律动、柔软度、肌力、有氧运动，具有良好的运动效果及笑果。
第一招“狗运起涨 你最棒”
身体蹲低双手扶地，再慢慢双膝晃动站起，双手掌朝上水平晃圆，到胸前垫起脚跟，再双手比赞向前
第二招“狗腿高抬 我解放”
身体蹲低双手扶地，再向后高抬一腿，举起同侧边的手拍拍肚子，并保持平衡，左右轮流做。
第三招“狗跳鸡飞 他乱呛”
双手曲肘、曲腕，微蹲做小狗姿势，再四处飞跳，用食指比向左、右。
第四招“狗年齐盼 大家旺”
双手曲肘、曲腕，微蹲做小狗姿势，双手掌心向上提起朝上左右顶天，再微蹲马步双手推掌向前，大喊旺、旺、旺。
全身运动 强化肌力、心肺
简文仁物理治疗师说明，透过身体弯低、起身，可以强化背部及下肢肌力，踮起脚跟能够训练平衡，握拳向前比赞则可强化上半身及上肢的肌力；抬腿可强化臀大肌，跳跃有氧运动能强化心肺、下肢肌力；大喊喝气出声，可提升精气神、锻练呼吸。
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