今日要闻
坐在办公室也能甩走肥肉？韩国美女OL教你，坐着也能8日极速瘦4磅的方法，超简单令你意想不到！
OL星期一至五都要至少8个钟坐喺office入面，每日连离开个位活动下慨时间都无，仲点会有时间运动呢～？为帮今多位姊妹解决想瘦身但系无时间、无地点实行慨问题，今次我地就一齐睇下韩国Youtuber Hyeri喺网络上面分享慨，坐喺办公室入面8日就可以快速瘦2Kg慨方法！
OL每日都要长时间坐喺到，好易会令身体血液循环变差，严重影响健康，造成下半身水肿问题，更有可能引起肩腰颈酸痛！
Hyeri发现用一粒棒球就可以解决问题，佢喺手袋入面随身带住一粒棒球，可以用同网球size相若球体。
Photo from @YouTube
将个波放喺张凳同大腿之间滚动，就可以刺激到血液循环，加速排水消水肿慨效果。
一开始棒球会滚到啲筋同埋肌肉位，就会觉得比较酸痛，可以喺酸痛个位加强来回滚动10-15秒，去刺激穴位同埋筋络，即使坐喺凳上面都可以轻松做到嫁！
韩国人都大推呢个棒球瘦身法，就连曾经瘦身成功慨韩国女子团体f(x)成员Luna都有用过～
D.I.Y.瘦身饭盒 除咗进行棒球运动之外，佢仲会自制饭盒
～
1. 多菜取代淀粉质 用高纤蔬菜去代替淀粉质，配搭肉类、鸡蛋慨蛋白质。
2. 五谷杂粮 因为五谷米可以比起白米保留更多慨纤维质同埋矿物质，营养相对会更好。
3.注重食材搭配 豆芽菜、南瓜有助去水肿，而鱼肝就可以补充钙质，豆腐就系素食界慨高质白～所以就算肉唔多，都唔洗担心蛋白质唔够，自己煮饭仲可以避免过油或者过咸等等问题。
4. 健康零食 喺office觉得饿或者口痕慨时候可以食小杯装原味或者希腊乳酪，佢地蛋白质含量更加高，饱肚时间会更长。
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