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坐在办公室也能甩走肥肉?韩国美女OL教你,坐着也能8日极速瘦4磅的方法,超简单令你意想不到!

发布于2018-02-12 19:52:04,坐在办公室也能甩走肥肉?韩国美女OL教你,坐着也能8日极速瘦4磅的方法,超简单令你意想不到!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

坐在办公室也能甩走肥肉?韩国美女OL教你,坐着也能8日极速瘦4磅的方法,超简单令你意想不到!

OL星期一至五都要至少8个钟坐喺office入面,每日连离开个位活动下慨时间都无,仲点会有时间运动呢~?为帮今多位姊妹解决想瘦身但系无时间、无地点实行慨问题,今次我地就一齐睇下韩国Youtuber Hyeri喺网络上面分享慨,坐喺办公室入面8日就可以快速瘦2Kg慨方法!

OL每日都要长时间坐喺到,好易会令身体血液循环变差,严重影响健康,造成下半身水肿问题,更有可能引起肩腰颈酸痛!

Hyeri发现用一粒棒球就可以解决问题,佢喺手袋入面随身带住一粒棒球,可以用同网球size相若球体。

Photo from @YouTube

将个波放喺张凳同大腿之间滚动,就可以刺激到血液循环,加速排水消水肿慨效果。

一开始棒球会滚到啲筋同埋肌肉位,就会觉得比较酸痛,可以喺酸痛个位加强来回滚动10-15秒,去刺激穴位同埋筋络,即使坐喺凳上面都可以轻松做到嫁!

韩国人都大推呢个棒球瘦身法,就连曾经瘦身成功慨韩国女子团体f(x)成员Luna都有用过~

D.I.Y.瘦身饭盒 除咗进行棒球运动之外,佢仲会自制饭盒

1. 多菜取代淀粉质 用高纤蔬菜去代替淀粉质,配搭肉类、鸡蛋慨蛋白质。

2. 五谷杂粮 因为五谷米可以比起白米保留更多慨纤维质同埋矿物质,营养相对会更好。

3.注重食材搭配 豆芽菜、南瓜有助去水肿,而鱼肝就可以补充钙质,豆腐就系素食界慨高质白~所以就算肉唔多,都唔洗担心蛋白质唔够,自己煮饭仲可以避免过油或者过咸等等问题。

4. 健康零食 喺office觉得饿或者口痕慨时候可以食小杯装原味或者希腊乳酪,佢地蛋白质含量更加高,饱肚时间会更长。

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