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拒当面包超人!名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦!

发布于2018-02-12 20:52:04,拒当面包超人!名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

凯渥名模花花张嘉云透过以下4招体态雕塑法,瘦得美丽又健康!(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

拒当面包超人!名模花花饭前“这样做”狠甩肉肉脸、不进健身房也能瘦!

凯渥名模花花张嘉云因脸型圆润,只要体重一增加,马上就会被笑像“面包超人”!为了甩开肉肉脸、维持资深名模的火辣身材,花花靠饮食、运动、泡澡等4大减肥秘技,让自己瘦得健康又窈窕!

Tips 1.

改变饮食顺序名模花花曾因爱吃消夜,在短时间内体重增加了6、7公斤,脸也明显圆了一圈,上电视通告时被笑像“面包超人”!为了雪耻,花花透过改变用餐顺序,让自己快速回复窈窕好身材!

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)首先,花花会在每餐饭前先喝1~2碗汤增加饱足感,而主食和淀粉类的摄取量则控制在6~7分饱,借由循序渐进的减少食量方式,让胃口慢慢变小,3个月内就成功瘦下6公斤,身材纤细了,连脸型也变得更加小巧精致!

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

Tips 2.推脂按摩雕塑身形除了调整饮食,花花还会搭配按摩来雕塑身材,并规划每星期固定到SPA会馆请专业美容师帮忙做全身推脂按摩。平时在家洗完澡或睡前,也会边涂抹身体乳边按摩,日积月累下来就能养成又白又嫩的光滑美肌,让她在接受媒体采访时,可以骄傲地表示自己“全身上下没有一丝粗糙的地方!”

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

Tips 3.多走路、爬楼梯在心理学上有个说法,养成一个新的习惯,需要21天的时间!花花即便工作再忙、再累,也会强迫自己将运动融入生活,像是透过走路、多爬楼梯等方式消小腹、紧实腿部肌肉,从日常生活里培养运动的好习惯,不用刻意进健身房也能打造不发胖的美好体态!

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

Tips 4.伸展运动+泡澡体态匀称的花花,平日会在家做一些简单的伸展运动,并使用精油或乳液按摩腿部、雕塑双腿线条,而且爱泡澡的她几乎天天泡澡,在放松心情之余还能帮助体内循环、促进新陈代谢,搭配运动和饮食,就能为减肥达到事半功倍的效果!

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

(撷取自张嘉云-花花 Facebook)

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