说起防晒，很多人特别是很多男性都会觉得这是化妆，这是女性的专属，“跟老爷们没有关系。”

真的没有关系吗？

“金刚狼”休·杰克曼，2013年底发现了自己罹患皮肤癌，到今年2月，已经做了6次手术，经历数度复发。他在社交平台上发布自己的术后照片，劝大家做好防晒。

防晒才不是化妆，防晒是最基本的自我保护，就跟要穿衣服、打雨伞、戴太阳眼镜一样！

在无数皮肤科专家的提醒中，日常皮肤保护，特别是在紫外线强烈的夏季，防晒是外出必须要做的防护工作！

防晒包括物理防晒和化学防晒。物理防晒的主要方式包括，衣服、遮阳伞、大墨镜和——脸 基 尼

而化学防晒主要集中在防晒霜，这也是我们做日常防晒的普遍选择。

选择防晒霜你的依据是什么呢？品牌？朋友介绍？还是导购推荐呢？

其实你只要注意这两个东西就能自己选好。

首先我们需要知道的是，防晒霜涂在脸上主要是帮我们抵挡两样东西，他们分别是叫做UVA和UVB的兄弟啦，他们是会晒伤你的紫外线。更可怕的是，它们会深入你的皮肤，带来皮肤癌风险。

一个防晒霜好不好用，就主要从他们抵挡紫外线的能力来评定。专业机构评定审核后，需要在产品上进行标注，消费者可以根据这个标注来进行选择和购买。

我们常见的防晒霜包装上的SPF，显示的是产品对于UVB损害的遏制能力。SPF一般显示的数字范围为2-50+，选择的依据不是越大越好，或者和身边的人选一样的，而是要根据自己的皮肤状况来选择。有些人易晒伤，同样情况下可能就需要比别人选择的级数高。通常皮肤越浅，所需的SPF水平越高，皮肤越暗越低。

SPF指数不同，所代表的保护能力也不同：

6至14（SPF 6和10）——低保护

15至29（SPF 15,20和25）——中等保护

30至50（SPF 30和50）——高保护

50 +（SPF 50+）——极高保护

不少小伙伴已经发现，除了SPF，防晒霜上还有PA的标识，它代表的是防晒霜对于UVA紫外线的防护能力，防止你的皮肤变黑、衰老。

一般PA以“+”的多少来区分等得及，“+”越少等级越低，防护能力越弱。

一个“+”：最小

两个“+”：中等

三个“+”：好

四个“+”：高级

五个“+”：超级

选择SPF为30，UVA等级为4或5“+”的防晒霜通常被认为是遮阳伞和衣服之外的最好选择。

在网络上搜索了一些卖得比较好的大牌防晒霜，看看它们的防晒能力吧。

这款Recipe水晶防晒喷雾，标榜“娜扎同款”，SPF50+ PA+++。

妈妈们最爱的水宝宝，SPF50 PA+++，6个月以下婴儿慎用

碧柔这款防晒霜SPF50+，PA+++

曼秀雷敦新碧这款防晒霜，SPF50+ PA++++

资生堂安热沙防晒露，SPF50+ PA+++

一圈看下来，国内热卖的很多日常防晒霜PA+++为最高等级了，通常都会在包装上展示出来，大家购买的时候一定要看仔细了。

皮肤癌病例在过去40年中已经飙升了七倍，其最主要的预防途径就是避免紫外线暴露。所以务必要做好日常防护。

买防晒霜的时候思路一定要清晰哈，不要光听导购的好吗，看好指数，看好品牌，看好生产要素和保质期啥的，别人家让你买啥就买啥哈。

不要以为带了遮阳帽或者用了遮阳伞就不用擦防晒霜了哈，光会反射、漫射这件事情你高中就学过吧。

出门在外，随身带着防晒，多涂几次不吃亏！

户外活动时最好选择宽松的衣服，亮色的最好，戴上太阳眼镜和宽沿帽子，打开遮阳伞。

平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳。