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今天才知道这种血型的人最容易胖

2017-12-25 12:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 今天才知道这种血型的人最容易胖

相信很多人都听说过血型减肥，血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法。

这种减肥法是针对不同的血型推荐不同的饮食，这样不仅能减轻体重，还能预防癌症和心脏病。

下面美眉们就来看看自己相应血型的饮食减肥方法是什么吧。

【A型】

更接近现代人的A型血祖先与O型血人有着完全不同的食物适应性——大部分肉类会在A型人体内变成脂肪储存起来。

而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜与谷物的搭配就是上策。对A型血的人来说，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。

避免进口：肉类、乳制品、小麦

提倡进口：植物油、大豆制品、青菜、菠萝

【B型】

以食物的消化功能上来讲的话，虽然B型的人基本上属于不容易胖的类型，但由于新陈代谢不太好，所以不利于新陈代谢的东西最好少吃，像是豆类、辣椒、芝麻等的话吃了容易变胖喔。

我该吃啥

最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂货全食”。一个多么令人羡慕的血型！可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝。

而是说他们应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化。B型血的人也有不利健康的食品，会严重影响代谢功能，引起疲劳、浮肿及低血糖。适量的乳制品有助于保持营养平衡。

避免进口：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品

提倡进口：青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品

【O型】

对O型血的人来说，动物性蛋白和剧烈运动同样不可缺少，而谷类、面包和豆类是应该尽量避免的。控制体重的要诀。

相较于A型，O型血人的胃酸的分泌很活跃所以红肉，鱼类，含蛋白质的食物比较不会变胖，也非常适合前段时间流行的碳水化合物减肥法喔！

我该吃啥

首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次要注意控制食量和少摄入脂肪，尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙的分泌的食物，多吃那些加强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。

避免进口：小麦、玉米、红豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡进口：鱼类、碘盐、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菜花

【AB型】

AB型的人，就是是A型和B型的组合体，所以被限制的食物也很多，像是红肉、烟熏食品、豆类、咖啡因。

我该吃啥

对于这种复杂血型的人，仅仅看这一小段文字是不够的，应该把前面A型和B型的部分都认真阅读。同一种食物。

有时能对AB型血的人减肥起积极作用，有时又起反作用。看来，复杂性格的人减肥也是个难题哦！

比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。

虽然喜欢吃肉，但由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。

所以必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。

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