腿乱睡不着怎么办

在日常生活中很多人疲劳了一天，在晚上睡觉的时候就非常非常容易产生睡不着的状况，二越睡不着，越会觉得腿涨的不舒服，乃至还会继续出現腿酸疼，觉得不清楚将腿放到哪儿，可以寻找一个舒服的睡觉姿势，实际上要想减轻这类状况，能够躺在床上放一个靠枕，那麼腿乱睡不着觉应该怎么办呢？

休息不好 造成的腿脚浮肿病症，中医学觉得是由于气虚所导致的； 经常熬夜 最非常容易造成伤津耗气量，气不足则血液循环困乏，集聚于下肢则水肿。这类状况能够根据调整 作息时间表 ，保证 优良的睡眠质量可以缓解；还可以单用黄芪泡水泡荼，以补气血行水而具有消肿实际效果。

可能是平常欠缺锻练的原因，导致脚部血供不太好，建议找中医把脉，用中药材开展调养会出现一定的实际效果，此外能够大白天多体育锻炼，运动量提升血液循环系统快了会提升睡眠。

可能是归属于部分有神经损伤，气血不通，血液循环系统不太好，因此会出現有发麻觉得出现异常，另外有可能会出现发胀，别的难受，能够到医院门诊做下肌电图，拍x光片做下血常规化验，确立确诊，平时能够要用艾草叶紅花伸筋草煮小水泡脚，还能够相互配合做下中医针灸，吃点甲钴胺片营养神经的药。

应该是不宁腿综合征，跟平常疲劳过度或是是欠佳生活方式有一定关联，欠缺活动或是是运动强度很大，长期长坐都是导致这种问题。有标准得话需要检查一下，中医学觉得是气血不和，气滞血瘀血于，血液循环系统不大好，许多病症查验不出来，确立的发病原因，这类状况可以用中药调理，平常要由浅入深的活动戒除酒烟。