痰湿体质一般会很喜欢油腻的东西，而且讨厌动因此一般便会很肥，而且口中一直觉得黏腻或是是恶心干呕，四肢水肿这些，平常還是应当要多留意防止比较好。
痰湿体质的病症
患者多型体肥胖症、嗜食高脂多油、神倦、懒动、总想睡觉、身重如裹、嘴中黏腻或大便糖稀、脉濡而滑、舌体胖、苔滑润。若病则胸脘痞闷，咳嗽咳嗽痰多；或食滞，恶心干呕，大便溏泄；或四肢水肿，按之凹痕，小便不畅或混浊；或头身重困，关节痛重着、皮肤愚昧无知；或女性白带多有异味。
防止
1.提升健身运动，强壮身体机能，身心健康肠胃作用。
2.不适合在湿冷的自然环境里多做停留，在连阴雨时节要留意防止湿浊的侵蚀。这类身体素质的人平常还应定期维护血糖值、血糖、血压。
3.总想睡觉者应慢慢降低睡觉时间，多开展户外活动游戏，让阳光促使身体机能活跃性起來。
4.冼澡应洗热水澡，适度流汗为宜，穿衣服尽可能维持比较宽松，布料以棉、麻、丝等透气性散湿的化学纤维主导，那样有益于汗水挥发，去除湿寒。
5.注意保暖，湿遇温则行，遇凉则凝。寒性的气温不好水液在身体消化吸收，常伤到肠胃，因而痰湿体质在寒性的气温病症比较显著。
6.痰湿体质者身材大多数肥胖症，身重非常容易疲惫，爱吃肥甘厚味的食材，而且胃口大。饮食疗法上首重戒掉肥甘厚味，忌酒，且最忌暴食暴饮和进餐速率过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜水果、新鲜水果，尤其是一些具备健脾利湿、活血化淤化痰的食材，更应多食。
饮食疗法
宜
1、宜食清热解毒润肺的食物。
2、宜食含维生素D、C的食材。
3、宜食含有蛋白的食材。
忌
1、禁吃煎炸类食材。
2、禁吃辛辣食物刺激性食材。
3、禁吃海腥发性食物。
2020-11-24 01:58:54
