阴寒体质如何调理呢

阴寒的体质一般在女性朋友发生的比较多，生活中有许多女性朋友遭受着阴寒体质的影响常常遭受到这样或者是那样病痛的折磨和困扰，为了改善自己的阴寒的体质，在生活当中大家是可以进行调理的，那么，阴寒体质如何调理呢?下面我们就一起来看看以下内容是怎样介绍的。

人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

一、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通了身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

二、有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环;但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“外泄阳气”，起到相反的作用。

三、远红外线汗蒸。远红外线可以跟细胞共振，促使细胞运动，促进微循环加快。从而排出体内的风湿寒气，让体质快速像健康转变，注意，如果是要调理体寒，一定要选择远红外干蒸的，水蒸汽的只会让你身体更寒。

四、食补 。天气冷时，为增加热量，改善手脚冰凉要有意识的进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;天气冷的时候要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

五、保证充足睡眠。寒性体质的人每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

六、按摩手脚心。有空的时候可以经常揉搓手脚心，这样可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

以上的几种就是为大家详细介绍的阴寒体质的调理方法，相信现在大家应该对于阴寒体质如何调理应该已经有所了解和认识了吧，如果你发现自己是阴寒体质的话，就可以通过上述方法来进行调理，在此提醒大家，阴寒体质的人必须要注意，不要吃寒性的食物，少吹一些空调，少喝一些冷饮。