瘦腿瘦手臂方法

每一个人都期待自身的身型能够 更为的极致，可是有的情况下人体一直非常容易沉积过多的白肉和人体脂肪，例如脚部及其胳膊，并且这种位置减肥瘦身好像也较为的艰难，因此 对于那样的状况，下边要为大伙儿实际介绍一下，瘦小腿又瘦胳膊的减肥的方法。

第一种瘦胳膊良方：1.手握着杠铃或盛满(或砂)的保特瓶，由前而上挺直再往后面，切记要紧贴你的耳朵里面来做这一姿势。 2.慢慢向前学会放下，反复此姿势十五次，做了时上胳膊会出现发酸觉得，那么就正确了，每日做四十五次，可分离做。

第二种瘦胳膊良方： 将右胳膊伸高，往背后左锁骨弯折，以右手压着右臂骨节处，并碰触左锁骨，然后伸高，上下换侧，这般姿势每日做二十次。 假如在刚做的情况下会感觉胳膊酸酸的，即表明你健身运动到哪个位置了。