睡觉美容法 睡好觉才能皮肤好

睡前美容护肤方法

红酒浴美容法

红酒美容效果奇好，用来睡前泡个澡，也是不错的，因为红酒不仅能用来敷脸美容，喝红酒还能促进睡眠，达到美容的效果，因此睡前选择红酒浴，是美容觉的必备前奏。方法很简单，家庭浴缸，兑200毫升红酒，泡澡时间约15到20分钟即可。泡澡的时候还可以听一些放松的音乐哦。

醋浴美容法

白醋美容的说法也是众所周知的，有条件的MM最好在睡前泡醋浴，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，整个身体滑滑。整个晚上都会睡得很舒心哦。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，每天晚上睡前喝一杯牛奶，按照自己接受的量，不要太多，能够让你一个晚上睡得安稳哦。此外，牛奶敷面对皮肤也是很有益的。在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、嫩白光滑。

清洁+按摩脸部

要想皮肤好，清洁做得好不好是最主要的因素，只有皮肤清洁干净了，你后面做的一些事情才能起到效果，因此，入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。

香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

颈部保养美容法

请把保养颈部和保养脸一样看重。人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。

美容觉护肤要点

如果是熬夜的姑娘，没有那么多时间来做上面的事情，下面的这些你至少要做哦！

睡前2小时不要喝水

美容睡眠很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前2小时停止喝水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步。

一定要卸妆干净

化妆的妹子，再累，都要卸妆，而且最好是一回到家就开始卸妆，不要等熬到半夜了才卸妆，更不能带妆睡觉。男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个美容觉！

注意痘痘消毒抗炎

长痘痘的朋友们，要注意了，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，更易留下疤痕！

睡前脸部运动

随着年龄的增长，特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，方法：用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

尽量在12点之前睡觉

最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6~8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。