可可豆代替甜食可以防止女性经期吃甜食易发胖早衰的问题风味特点介绍

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　　摘要：皮肤专家警告称，经期吃甜食不仅会容易让人发胖，还可能导致提前衰老。女性可以试着用别的食物代替甜食，如可可豆是矿物质的很好来源。

　　女性经期要注意过量吃甜食或会导致女性早衰

　　一到每个月那几天，不少女性都会吃些饼干、巧克力之类的甜食，以帮助缓解痛经。但是据英国报纸报道，皮肤专家警告称，经期吃甜食不仅会容易让人发胖，还可 能导致提前衰老。研究者发现：最容易引起皮肤衰老的，不是晒伤，也不是吸烟，而是一种被称为破坏分子的晚期糖基化终产物(AGEs，过量的糖和蛋白质结合 的产物)。

　　“吃甜食太多还会让经前综合征症状恶化。”营养临床学家伊恩·马布尔指出。女性可以试着用别的食物代替甜食，如可可豆是矿物质的很好来源，所以为了以最小 的损失来满足对巧克力的欲望，可以选用高百分比的可可粉产品来代替。此外，铁也有助于应付经前综合症，研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含铁元素的食物能 帮助缓解经前期紧张。