生理期、空腹都NG！“这4个时间”喝咖啡好伤身…忍忍吧风味特点介绍

　　▲咖啡示意图。（图／达志／示意图）

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　　研究指出，咖啡不只可以提神，更有降低中风、阿兹海默症、2型糖尿病等疾病风险的好处，因此咖啡也成为许多人每天必喝的饮品。不过，并不是所有人在任何时候都适合喝咖啡，日本健康知识网站《スキンケア大学》列出4个“不应该喝”咖啡的时间，在错误时间喝可能就会伤害你的健康！

 

　　1. 生理期、贫血

 

　　咖啡里含有“绿原酸”和咖啡因，这2种物质会干扰铁质吸收，可能导致贫血。因此女生生理期，或是有贫血的情况时，最好不要喝咖啡及摄取过多咖啡因，以免使缺铁情况更严重。

　　▲生理期。（图／达志／示意图）

 

　　2. 缺钙、需要补充钙质的人

 

　　咖啡因会促进钙质排出，因此罹患骨质疏松、需要多补充钙质的孕妇和小孩，都应该要避免摄取过多咖啡因。

 

　　3. 怀孕期间

 

　　怀孕后期孕妇对于咖啡因的代谢能力会变差，如果摄取过多则可能造成体重过轻的宝宝流产、早产的危险，怀孕时如果喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品，一定要特别注意摄取量。

　　▲怀孕。（图／达志／示意图）

 

　　4. 肠胃比较差的时候、空腹时

 

　　咖啡因会促进胃液的分泌，因此肠胃比较差、空腹的时候，若是摄取咖啡因，就可能会导致腹痛。

 

　　文章特别提醒，有贫血、缺钙情况的人，应该避免在正餐时，到用餐后30分钟内的这段时间饮用咖啡，以免影响营养素的摄取。