今日要闻

五谷杂粮需要水泡多久才能煮,15种杂粮水泡时间

来源:来叔生活百科 作者:来叔生活百科 2022-10-04

编辑最后更新 2022年10月04日,黄豆、绿豆、燕麦、小米、白薏仁...等五谷杂粮,都可以搭配白米煮成多谷饭,每一种需要浸泡的时间也不太相同。几乎每天都会吃到饭,不妨挑选自己喜欢的种类,搭配变化出健康美味的多谷饭吧!可以做成多谷米的五谷

黄豆、绿豆、燕麦、小米、白薏仁...等五谷杂粮,都可以搭配白米煮成多谷饭,每一种需要浸泡的时间也不太相同。几乎每天都会吃到饭,不妨挑选自己喜欢的种类,搭配变化出健康美味的多谷饭吧!

可以做成多谷米的五谷杂粮。

这些都是可以和白米一起煮的榖物与豆类,可依据喜好互相搭配成多榖物饭,或选一种煮成红豆饭、红藜饭等。煮之前都需浸泡,尤其遇到像黑豆、黄豆等需浸泡到6–8小时,若不想算时间,也可以浸泡后放冰箱冷藏过夜后隔日再煮。

刚开始煮榖物饭时,建议先加一小匙就好,待舌头与身体逐步适应后,再增加份量。煮饭时,水量也要比平常多,若加一汤匙的杂粮,就要多加两匙的水(约10CC)。


2022-09-07 23:12:11

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

健康知识

母婴知识

咖啡资讯

美食资讯

美容护肤

星座解读

命理运势

本地资讯

热点资讯