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香菇对孩子很好的进补家常菜,增强免疫力,维持正常视力,色香味俱全

发布于2020-04-28 23:51:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 养儿方知父母恩,曾经那个十指不沾阳春水的少女,如今也习惯了在锅碗瓢盆中打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子能够健康的成长。而在孩子的成长中,良好的饮食尤为重要。均衡的膳食,可以为孩子打下坚实的身体基础,

养儿方知父母恩,曾经那个十指不沾阳春水的少女,如今也习惯了在锅碗瓢盆中打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子能够健康的成长。而在孩子的成长中,良好的饮食尤为重要。均衡的膳食,可以为孩子打下坚实的身体基础,科学合理的营养搭配才能保证孩子的健康。

这个假期由于疫情的原因,变得十分的漫长。无聊的时间一多,人们难免会经常看电视、玩手机、玩电脑。这些虽然解闷,但是却给眼睛造成了负担。眼睛经常处于疲劳的状态。 尤其是孩子,处于生长发育的关键时期,保持眼睛的健康是非常重要的。今天就给大家带来一道方便又有营养的家常菜,对孩子的成长非常有好处!

香菇被人们誉为“菇中皇后”,顾名思义,它味道鲜美,营养丰富,香气十分独特。既可入药又可食用,是不可多得的保健食品。富含丰富的氨基酸和各种微量元素,除了能降血脂,清理血管,还能很好的维持身体的基础代谢,维护正常视力,增强免疫力,对孩子的生长发育是十分有益的。配上肥瘦相间的五花肉,维生素丰富的青椒,翻炒出锅,色香味俱全!下面我把做法分享给大家。

首先准备所要用到的一些配料:香菇、猪肉、姜、香葱、蒜、青红辣椒、柿子椒、料酒、盐、蚝油、糖、老抽。

做法步骤:

第一步,把猪肉洗干净之后,放入到锅里面,添清水烧开,再煮五分钟,捞出来切成片。

第二步,香菇提前浸泡,捞出来控干水切成片,青红辣椒切成片,柿子椒也切成片。

第三步,起锅烧油,把猪肉倒进去炒到变色。

第四步,加入准备好的葱花、姜片、蒜碎炒出香味。

第五步,调入料酒、老抽、白糖、蚝油,翻炒均匀。

第六步,加入香菇片、青红辣椒片、柿子椒片炒到断生,调入适量的盐,即可出锅。

小饶姐小科普:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。不过脾胃寒湿、气滞的人不要吃。

养育孩子是一段艰难、让人难忘,而又让人感到温暖和快乐的旅程。 从最初的不安忐忑,到适应,到成熟,是漫长、艰辛,同时也是作为父母必须经历的道路,值得付出一辈子的努力。

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