其实，健身是最好的方式，但是很累，很苦，还是个长期的过程，私教课更是贵的离谱，于是大多数女孩子就只能通过控制饮食的方式来控制自己的体重，毕竟谁也不想成为一个猪猪女孩。
有很多女孩子，不吃或者只吃一点点主食，饿了吃水果或者喝水，真的心疼你们，这么辛苦，还容易反弹。
其实，很多水果的热量很高，有的比肉都还高，一定有你爱吃的。
1. 西瓜
夏天是吃西瓜的好季节，冰镇西瓜生津止渴开胃，但是你一定不想接受一个事实，西瓜的热量很高，1个西瓜热量相当于6-8碗米饭。一个10斤的西瓜热量在1250千卡左右，一碗米饭热量大约为230千卡。所以不要抱着西瓜用勺子挖著吃了，热量高又寒凉，适可而止。
2. 荔枝
荔枝跟西瓜相反，性温，吃了容易上火，但是热量也是很高，达到70千卡/100g，含糖量也达到了20%，多吃无益，一次吃几颗就行。
3. 香蕉
香蕉不宜空腹吃，而且每100g香蕉热量为92千卡，等于二两白米饭，所以不要把香蕉当成果腹之物。
4. 椰子
每100g的椰子热量达到了241千卡，含糖量高，饱和脂肪酸也高，再好吃也不要多吃，椰汁也是少喝。
除了这些还有牛油果、龙眼、榴莲等水果，不要吃太多，推荐大家吃一些低热量的水果。
以下这些水果可以作为餐后水果，也可以作为早餐的补充，热量也不是很高。
草莓：含有丰富的钾和镁，果胶和膳食纤维；
桑葚：含有大量花青素，美颜又抗衰老；
蓝莓：五大健康食品之一，含有黄酮类物质，对心血管病人非常好；
苹果：果胶含量多，促进肠胃蠕动，还富含锌元素
除了这些，低热量的水果也有很多，爱吃水果是好事，但是一定要控制量，不能当饭吃。
科学健康的瘦身方式是锻炼加上合理的膳食，营养均衡才是最大的健康。
