预防乳癌从多吃蔬果做起，抗氧化力前十大排行榜蔬果
大约有5~10%的乳癌和遗传及基因突变相关之外，饮食习惯更是息息相关。提到预防乳癌，如同预防其他癌症一样，其实可从多吃蔬果做起，尤其是抗氧化能力ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity）较好的蔬果，是最佳选择，ORAC是测量食品抗氧化能力的国际通用标准单位。
根据美国农业部USDA于2007年11月公布食品之抗氧化能力（ORAC）进入抗氧化力前十大排行榜的蔬果分别是：蓝莓、李子、樱桃、紫色高丽菜、芦笋、绿色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡卜。
毛豆中的大豆异黄酮与雌激素构造相似，有助减少乳癌的发生
相对的，也有一些食物受到热烈讨论，其中争议最多的是含有植物性雌激素的大豆食物，像是毛豆，有人担心吃多了反而会增加罹患乳癌风险，因此裹足不前。其实，毛豆含有大豆异黄酮，又称作植物性雌激素，在人体有轻微女性荷尔蒙的作用，大豆异黄酮的化学结构与雌激素构造相似，会与雌激素竞争细胞受体，抑制雌激素的合成作用，因此借此推论毛豆中的大豆异黄酮有助减少乳癌的发生。
根据美国农业部USDA于2007年11月公布食品之抗氧化能力（ORAC）进入抗氧化力前十大排行榜的蔬果分别是：蓝莓、李子、樱桃、紫色高丽菜、芦笋、绿色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡卜。
毛豆含有大豆异黄酮，又称作植物性雌激素，在人体有轻微女性荷尔蒙的作用。
但是，尽管如此，任何食物都不可摄取过量，尤其，以下人群要少吃毛豆：大量摄入钾会增加肾脏负担，有肾功能不全、尿毒症患者慎吃；毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖，它们在肠胃中较难消化，食用过多，可能引起腹胀，还容易放屁，所以消化系统不好的人要少吃；毛豆、黄豆本是一家，对黄豆过敏的人，也要避免食用。均衡饮食永远是最高防癌原则，尤其是维持天天五蔬果，才是根本防癌的秘诀。除此之外，中医针对乳癌又有什么预防的撇步呢？
中医：乳癌主要病机是痰气交阻、化热成毒
中医师吴明珠表示，以中医看乳癌的病因病机、诊断立法和处方用药，是积累了非常丰富的理论和经验。乳癌主要由于情志失调、肝气郁结、经络痞塞、气机阻滞、痰浊瘀血内生；郁久化热成毒，或冲任失调、气血亏损、痰浊内生、阻滞气机及血行，久而成积化毒所致。尽管涉及肝、脾、胃等经络及脏器，病机也错综复杂，但以痰气交阻、化热成毒为主要病机。
中医师吴明珠表示，中医一般将乳癌分为肝气郁结型、冲任失调型、毒热蕴结型和气血亏虚型4个类型。应根据证型的不同表现，在乳癌基本方的基础上选择加减部分药物。
【中医分乳癌4大类型】：
1.肝气郁结型乳癌
