中年发福变胖：脾胃功能退化的表现
中医认为，胃主受纳，脾主运化，任何食物进入体内，都需要经过脾胃消化吸收，才能进一步转化为身体的能量，通常随着年龄的增加，脾胃的功能会转弱，即使吃的量跟年轻时一样多，并没有增加，还是会有消化不良或变胖的症状，像是困扰的中年发福问题，就是身体脾胃功能退化的表现。
中医师彭温雅在其新书《彭温雅医师的湿气调理全书：排湿从养气开始》中表示，腹部肥胖的中医治疗，需要辨别体质，以最常见水分滞留引起的水肿型腹部肥胖为例，这一类人多因为脾胃系统失调，使水湿代谢失常，除了因为严重疾病引起的水肿外，与服用特殊药物、精神压力过大造成荷尔蒙失调，或工作型态需久站久坐，甚至饮食口味太重等，都可能使脾胃循环不佳，无法正常代谢脂肪及水分。
痰湿体质容易水肿、疲倦、无力等症状
肥胖的人大多喜欢吃零食及高热量的食物，导致所谓中医典籍纪载的“痰湿体质”，痰湿型的水肿表现为水肿部位在按压后有明显凹陷，同时尿量变少且颜色变黄、有时会合并有胸闷、疲倦、无力、头重等症状。中医在调理上多选用白术、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的药材，帮助排除身体多余的水分。以下推荐有助改善肥胖的保健3大穴位：
痰湿体质的人，容易有水肿、疲倦、无力等症状。
【降低体脂改善肥胖】：
包括内关穴、滑肉门穴以及三阴交穴，每次按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可降低体脂并改善肥胖，若严重肥胖则可以加强按摩力度以帮助瘦身。
1.内关穴
位于手腕横纹上两寸、三横指的位置，属手厥阴心包经的络穴，为经气与络气交会枢纽，联络手少阳三焦经，又与阴维脉相通。饭前按压内关穴，可减少胃酸分泌过多导致胃口大开，也可减轻胃食道逆流。取穴时手伸平，手掌向上，从横纹正中往手肘方向约三横指距离，握拳时，两筋之间凹陷明显，按凹陷处会出现酸胀麻感。
内关穴。（图片提供／台湾商务印书馆）
2.滑肉门穴
位在肚脐上方一寸、旁开两寸处，属胃经，按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥。通常以站立或坐着的姿势，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分钟，每日三次，饭前为佳。此穴有健脾化湿、清心开窍的作用，主要用于治疗肥胖症。
滑肉门穴。（图片提供／台湾商务印书馆）
3.三阴交穴
