身为家长最怕小孩不爱吃饭，有没有什么开胃、促进食欲的方法呢？中西医师陈至奂医师表示，建议可尝试几种健脾、开胃、助消化的食药方，或是煮成茶饮适量饮用，有助于促进孩子食欲。



家长总是最烦恼小孩的饮食问题，担心小孩吃太少、挑食、营养不足等，有什么方法可以促进食欲的呢？中西医师陈至奂医师表示，第一步建议可从建立良好的饮食习惯做起，包括三餐定时、定量，尽量少在两餐之间喂食糖果、饼干、饮料等，让孩子有一点饿的感觉，可让下一餐吃得更好。

其次，也可尝试运用食药方来促进食欲，陈至奂医师表示，像是乌梅酸甜的风味有助于唾液分泌、刺激食欲；山楂、陈皮可去油解腻、开胃、助消化；甘草、麦芽除风味甘甜外，也可健脾开胃，促进消化；山药、薏仁、芡实能滋补脾胃，促进食欲。上述食材可煮成茶饮饮用，而山药、薏仁、芡实也可加入排骨、红萝卜等食材熬成粥给幼童食用。

陈至奂医师也补充，增加运动量也是促进食欲的良方之一，多让孩子跑跳运动也可让孩子吃得更好；但若执行上述方法仍未见改善时，建议可积极就诊请医师诊断治疗为佳。

图文创作：健谈

专家咨询：中西医师 陈至奂医师

延伸阅读：

【儿童的果汁饮用建议】 http://www.havemary.com/article.php?id=4504

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