【健康医疗网／记者曾正豪报导】让宝贝孩子们拥有良好的口腔健康是爸爸妈妈们的共同期望，有些家长会定期带孩子到牙科涂氟，有些会使用含氟牙膏、含氟漱口水或让孩子服用氟锭等等方法就是希望可以预防牙齿蛀牙。为了促进口腔健康，卫生福利部研拟开放氟化钾、氟化钠食盐于学校营养午餐使用，借此降低龋齿（即蛀牙）盛行率。

食盐加氟可防龋齿 味道与食盐相同

南投医院蔡玉思营养师表示，氟化物具防龋之效果。加氟食盐是指将氟化物加入食盐以适量供氟，达到预防龋齿的目的，和饮水加氟相比，成本较低、较无争议性。国外研究显示，食盐加氟的龋齿预防率可达50%至70%。

目前仅开放以小包装家庭食用盐加氟，氟离子限量为200ppm以下，但民众也不必为了预防蛀牙吃太多氟盐，反而会影响健康。过量摄取氟化物，可能增加骨折风险、对智力产生不良影响，因此建议需要强调使用规范，避免氟过量问题。例如提醒民众在食用氟盐后，尽量避免食用其他含氟量较高的食物（例如茶叶、坚果类）或停止使用氟锭。

刷牙后才入睡 甜食摄取宜节制

牙科曾光晖主任提醒，小朋友在饮食后应确实刷牙，而学龄前的孩童，建议能戒掉奶瓶，改由杯子喝牛奶。如果小朋友睡前喝牛奶，曾主任提醒喝完乳制品后应刷牙再入睡，若边喝奶边睡觉，很容易会有奶瓶性蛀牙。

曾光晖主任表示基本上口腔卫生保健，甜食摄取要节制别过量，尽量避免碳酸饮料，氟盐、含氟自来水、含氟牙膏、含氟漱口水等产品对于蛀牙虽有防治的效果，但倘若饮食习惯及生活习惯没有改变的话，仍有蛀牙风险的。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44056

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