小腹肥胖多是“痰湿”体质造成 依4类型调理
小腹凸出有很多是“痰湿”造成，大部分和水的代谢有关，但也有一说是因为女生小腹里有子宫，身体为了保护子宫，所以就容易在腹部地方堆积脂肪。其实，这主要的关键是女性荷尔蒙的关系，因为女性素、黄体素会因为月经周期而影响到脂肪的分布区域，所以对女性来说，稍不留意就很容易变成小腹婆！
要如何甩开大肚腩、小腹婆呢？吴明珠中医师在其新书《袪痰湿瘦身法》中表示，可参考底下方式，依不同痰湿类型来改善：
【水湿型】
试着拍拍自己肚脐，看看是不是有“咚咚咚”的声音，而且平常容易下身特别容易肿、感觉特别重，这种就是属于体内水分无法适当的排除、代谢身体废水的体质，时间久了容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就跑去屯积在腹部了。所以，有此种体质者要减少吃生冷、冰品，并配合运动多出些汗，使身体的基本代谢率增加，排出不要的废水。
【气虚型】
气虚型的人，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂形成小腹。这类型的人常容易疲累、皮肤干燥、憔悴感明显，其他地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸。想要改善小腹问题，建议多注意生活作息、搭配适量运动、按摩袪湿穴位，可以请中医师开一些补元气的调理药方，例如四君子汤、四神汤。
小腹凸出有很多是“痰湿”造成，大部分和水的代谢有关。
很多女性会更嗜好甜品或重口 味，特别是手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”，研究发现，这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
【便秘型】
长期便秘会让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就形成小腹婆。这种小肚肚通常是硬硬的又往上突出，解决方法除了每日适量的运动增加肠胃蠕动外，也要多吃蔬菜水果、优酪乳，让肠子的纤维质增加好菌滋长、坏菌死亡，就能改善小腹问题了。
【气滞型】
肝郁气滞体质较容易触发压力释放而过量进食，很多女性会更嗜好甜品或重口味，特别是手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”，研究发现，这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积，相较蔗糖、黑糖等复杂的糖类需要靠身体的酶慢慢分解，高果糖糖浆是直接被利用来堆积脂肪。
