洗澡有学问 专业医师解析水温对皮肤造成的影响

【NOW健康 陈敬哲／台北报导】气象局发出讯息，周五前北部与东北部都是湿冷天气，虽然周末天气稍微回稳，但下周一开始，台北市最低温度恐怕下探15度。许多人最近感受到明显寒意，下班回家洗个热水澡是许多人的取暖方式之一，但水温太高或洗澡时间太长，都有可能导致皮肤损伤，引发干痒等不适症状，取暖不成反倒增加烦恼。

林口长庚纪念医院皮肤科主治医师黄毓惠表示，水温太高不适合用来洗澡，容易导致皮肤角质受损，让皮肤保湿能力降低，刚洗完澡可能感觉暖暖很舒服，但由于皮肤受损，很可能引起干痒等不适，反而让自己不舒服，其实洗澡水温度稍微比体温高就可以，大约38至40度的水温最适合。

天气一冷不但洗澡水温拉高，洗澡时间也有可能增加；黄毓惠提醒，洗澡时间最好不要超过15分钟，如果洗太久也会增加皮肤干痒不适，而且在洗澡沐浴乳或肥皂选择上，最好也不要使用清洁力太强的产品，以免又刺激皮肤。

黄毓惠解释，基本上市售肥皂或沐浴乳，对于一般健康皮肤来说，虽不置于造成损伤，但购买时仍建议选择温和性质的产品，降低皮肤受到刺激困扰，肥皂与沐浴乳在皮肤表面停留时间也不宜太长，擦抹后直接用水冲走就可以把绝大部分脏污去除，但如果有异位性皮肤炎体质就更要小心。

黄毓惠补充，异位性皮肤炎患者更容易受到刺激，皮肤容易发红发痒，洗澡水温一定不可以高，肥皂与沐浴乳成分不要有香精或色素等物质最好， 如果皮肤正在不舒服，洗澡时仅使用清水就好，由于目前大多数人皮肤接触脏污不多，就算一天不洗澡，对身体健康也不会有大威胁。

更多健康资讯一次满足！点此进入【NOW健康】