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有影失眠别只关心晚上睡得好不好 医:白天出这问题更是祸首

发布于2019-12-16 02:50:59 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: ▲(示意照/翻摄自Pixabay)汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导难以入睡,睡睡醒醒、甚至有睡像没睡,失眠已经是现代人的通病,但如果你只专注关心在晚上睡得好不好?当心搞错方向,多吃冤枉药。书田诊所精神科
▲(示意照/翻摄自Pixabay)

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

难以入睡,睡睡醒醒、甚至有睡像没睡,失眠已经是现代人的通病,但如果你只专注关心在晚上睡得好不好?当心搞错方向,多吃冤枉药。书田诊所精神科主任医师陈家驹提醒,失眠常是日间身心适应问题未处理妥善,因为工作、压力而造成夜晚失眠的恶性循环,评估失眠原因得把一天24小时全盘管理调整。

门诊就有一名从商的60多岁男性,长期处于压力大的生活,而睡眠状态不佳,同时使用多种安眠镇定药物,数量多达8种,且每当自觉药效不佳时就会自行调整用药,药量已经用到常人的2到5倍之多,还常同时饮酒助眠,结果超过1年情况依旧睡不好,更把自己曝露在危险剂量跟行为当中。

陈家驹说,失眠是不健康生活的指标,不能只看到晚上睡不着的结果,因为日间身心适应、健康问题没得到处理,便造成夜晚失眠;而夜间失眠又常造成日间身心健康问题,往往形成一个恶性循环。

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