假日多睡可补眠？ 睡眠太超过脑中风恐悄悄来袭

【NOW健康 陈敬哲／台北报导】习惯每晚睡超过9个小时，或午睡习惯睡超过90分钟，小心脑中风找上身！根据日本健康媒体“ヘルスデーニュース”报导，中国大陆华中科技大学研究，比较不同睡眠长度，发现如果睡眠超过9个小时、或白天有午睡习惯90分钟以上，脑中风机会明显增加。

研究团队随机抽样31,750中国人，平均年纪61.7岁，平均追踪6年，统计夜间与白天睡觉时间，分析睡眠品质、时间，与脑中风发生机会关联，研究发现，抽样群众里有1,500人以上发生脑中风。

研究即便将高血压、糖尿病、吸烟等脑中风好发因子一起分析，比对夜间睡觉7小时未满8小时族群，睡觉9小时以上族群，罹患脑中风概率增加23%，但是睡觉未满6个小时，似乎对很多人而言不太够，脑中风发生机会没有明显变化。

另一方面，分析有白天有午睡习惯受测者，相对30分钟以内，睡超过90分钟的受测者脑中风机会高出25%，同时研究也发现，比较睡眠品质好的族群，如果有睡眠品质不佳，有睡眠障碍的受测者，脑中风机会也高了29%。

最后研究发现，如果晚上睡眠超过9小时，白天午睡又超过90分钟，脑中风机会高出其他人85%，研究团队表示，妥善的睡品时间与良好的品质，能够预防脑中风发生，尤其是中高年纪族群，一定要小心睡眠时间不可以太长。

研究团队也说，睡眠时间与品质不良，为什么会提高脑中风发生概率，原因仍不清楚，但是睡眠习惯不佳、胆固醇高、肥胖3个因素，在过去研究发现互有关联，都是心血管疾病与脑中风的风险因子。

美国伦诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）脑中风专门医生Salman Azhar针对研究表示，比起增加睡眠时间，加强睡眠品质比较重要，尤其睡眠呼吸中止症一定要特别注意；另一方面，如果睡眠时间过长，白天活动力就容易低下，容易导致肥胖、高胆固醇、高血压，都是导致脑中风的高危险因子。

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