第一阶段：分床睡
先分床睡．孩子大班后再分房睡
很多爸妈把分房、分床睡当成训练宝宝独立的指标，因而纠结于要不要从小与宝宝分房睡，对此，廖笙光首席执行官认为，父母是否需要与宝宝分房睡，可视家中的环境而定，如果家里有足够空间便可分房；若是空间不足，最起码要做到同房不同床。他强调，亲子一起睡在同一张床上，爸妈容易成为宝宝的安抚巾，不但宝宝会更黏人，也容易发生窒息的危险。
不过，在孩子自我概念还没成熟前，不建议贸然分房睡，这样容易诱发孩子出现分离焦虑，长大后反而会变得胆小。廖笙光首席执行官分析，分房睡的好时机在孩子升大班的暑假，这个阶段的他，有着自己想要长大的驱动力，分房成功率较高。此时，爸妈可伺机灌输一些观念，如：“你长大了，到大班时就会有自己的房间啰！”让孩子充满期待，也较能逐渐接受。
分床睡时．给宝宝熟悉的嗅觉和触觉感受
值得注意的是，孩子在2岁前，最重要的感觉系统不是视觉，而是嗅觉和触觉，因此在宝宝脖子硬、头部能转动后，在他身边放一些有自己和妈妈味道的物品，让他眼睛闭起来，就能闻到熟悉的味道，他会觉得处在一个安全的环境，例如：给他安抚巾、折叠好的衣服，并提供让孩子经由触碰可得到安慰的物品，像是娃娃或枕头，来增加分床睡的安全感。
第二阶段：自己吃副食品
重点1：先铺地垫和戴围兜
爸妈想训练宝宝自己吃副食品，需要经历他用手拿，再渐渐使用工具的阶段，这时建议先铺好地垫，并帮宝宝戴好围兜兜，方便之后的收拾。
重点2：喂食时也给宝宝一支汤匙
廖笙光首席执行官表示，一开始时可把食物制作得较黏稠，用汤匙喂宝宝吃，如：优格沾到汤匙就可以吃，这种方法可让食物泥黏在汤匙上，不会往下滴或弄得到处都是。另一方面，因为宝宝被喂食时，常会想抢爸妈的汤匙，所以在一边用汤匙喂宝宝时，也可给宝宝一支粗柄、好握的汤匙，让他用汤匙“沾”著食物泥来吃。
重点3：学习用手指抓食物
宝宝6个月大会用手抓握东西，开始时，用整只手把东西抓在掌心，廖笙光首席执行官建议，可在宝宝8个月大时，把固体食物放在高度较深的制冰盒里，让他练习用指尖抓食物，有些孩子在8至10个月时，可用前3只指头抓起食物放进嘴巴，等到1岁左右就渐渐地学会拿汤匙。
