长年从事皮肤医学研究的豊田医师认为：“想要搞定皮肤问题，关键就在于改善肌肤现况！”所以，他从皮肤科学出发，提出具有医学根据及具体疗效的“肌活”保健法——只要1分钟、3步骤，做好“保持肌肤水润”、“帮助肌肤降温”、“维持肌肤洁净”、就能透过“保湿、冷却、清洁”三个简单的观念与动作彻底改善肤况、从本质强化脆弱肌底，进而提升皮肤的自体防御力，让各种病菌与过敏原都难以入侵，从此远离皮肤病的威胁。不仅迅速改善目前肌肤困扰，有效防止皱纹、斑点、松弛、暗沉生成，还能预防过敏发炎等皮肤病症再生。

3步骤“肌活”，强化干燥生病肌，重拾滑嫩健康肌！

1.充分“保湿”：干燥是皮肤大敌！放任肌理缺水不仅加速老化，还会致使细菌、过敏原入侵！

→→善用洗澡后的10分钟内涂抹保湿用品，既可避免皮脂膜流失、又最能增强皮肤防御力！

2.即时“冷却”：肌肤一旦发热、泛红，就是“搔痒难耐”的前兆，必须立刻“急救”！

→→只要立即补水，就能让闷在肌底的“热”被蒸散出体外，缓解发痒与发炎！

3.适度“清洁”：过度强调“彻底清洁”、频繁使用沐浴用品，将会破坏“皮肤菌丛”生态！

→→用皂频率最多一天一次，其他时间搭配温水清洁、保持干净即可！

“肌活”虽然只有三大要领，但难免还是会有人觉得：“平常都那么忙了，还要做这么多事情，未免也太麻烦！”如果你也有这样的感觉，那么，希望你至少也要谨记最重要的一点，那就是：肌活/保湿。

保湿是指全身都要涂上化妆水、乳液等“保湿产品”，而且用量要够多。你可以使用“含赛洛美”的保湿产品，以便补充角质层中最重要的成分—赛洛美。

保湿三大诀窍：

第一，顺着肌肤纹理涂抹。这样做的用意在于能让保湿产品沿着纹理被吸收，而且更加均匀。

第二，洗澡后十分钟内擦上保湿产品。因为刚洗过澡，肌肤表面的皮脂膜跟着流失，容易让皮肤呈现干燥的状态。而入浴时冲洗浸泡身体的水分，在洗澡后十分钟就会迅速蒸发完毕，因此，把握这关键十分钟做好保湿非常重要。

虽然洗澡后通常会想赶快走出浴室去透透气，但趁著水蒸气未散，先在浴室快速擦上一层保湿用品，对皮肤来说是最好的保湿方式。

第三，擦的量要充足。保湿产品的用量因种类而异，但基本上都需要厚厚涂上一层，好让肌肤呈水润、光滑的感觉。擦完之后，可用卫生纸轻压，若卫生纸能贴合上去，就表示用量已经足够。

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