报导/黄慧玫 咨询专家/咨商心理师全联会媒体与公关委员会委员暨彰化县咨商心理师公会理事 陈劭旻

咨商心理师全联会媒体与公关委员会委员暨彰化县咨商心理师公会理事陈劭旻指出，因病毒看不到也摸不到，使疾病传染带有很高的不可预期性。

相对于病毒的不可视，购买口罩防疫似乎较容易掌握，因此，让排队购买口罩这件事成为许多人恢复掌控感的对策，但却因为医疗用口罩供货不及，加上已受到-管制，不若疫情前好入手而更加深挫折感。另外，许多人为了减少未知的感受，希望透过理解事态而搜集大量资料，但结果往往是接触过多危言耸听的谣言，而更加深了自己的不安。

陈劭旻提到，两个原因相加就变成恶性循环，越看越紧张、越想买口罩，越买不到又越看，越看又越想买，使得许多长辈因此陷入在焦虑的情绪中，反而影响作息与健康。

如果希望自己或长辈在防疫期间，面对可能的社区感染出现，而有较佳的身心感受适应，可以试着这样做。

陈劭旻表示，因此

适度远离资讯后，让自己能

当人的生活作息有办法正常维持，精神与身体才比较能维持在健康的状态，才会有力气来面对持续而来的压力。陈劭旻提醒，特别是

陈劭旻呼吁，建议将相关健康知识传递给身边周遭的长辈亲友，让所有人都能在这场长期战役里好好照顾自己，面对疾病挑战。

如果注意到自己或长辈因过度焦虑，而难以维持正常生活时，可以寻求相关心理健康资源协助，让自己的心情可以有好的适应。

【延伸阅读】
SARS所上的一堂课可作为2019新型冠病毒防治策略之指引--医护人员精神及心理层面的探讨【防疫懒人包】药师超详细解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全翻转糖尿病，家人陪伴是关键！
立刻加入KingNet 国家网络医药 LINE＠ 共同守护全家人健康!