新型冠状病毒疫情在各国持续升温中，普遍民众都相当关注，但也引发部分群众的焦虑恐慌。面对疾病的不确定性，容易造成不安感，卫生福利部南投医院中医科建议，当初现情绪紧绷状态时，不妨试试揉压三个穴位，来平定心情。

长期紧张焦虑 出现7症状恐是神经衰弱

卫生福利部南投医院中医科颜素美主任表示，防疫期间，持久的紧张焦虑、精神压力、情绪烦恼，常见头痛、失眠、多梦、醒后困倦、脑力衰退、体力衰退、心情烦躁等症状，这些不属于躯体的疾病、脑的器质病变或特定的精神疾病的症状，就叫神经衰弱或自律神经失调。

镇定心情、稳定睡眠 常按3穴道保养

人体穴位中有3穴位能镇静心情，帮助睡眠，颜素美主任分享，包括内关穴、神门穴和耳神门穴，平时可按此3穴道做自我保养：

1.神门穴：由小指和无名指的交叉处向下延伸到手腕的横纹，二者的交接点，筋内侧凹陷处便是神门穴。

2.内关穴：由掌面的腕横纹中间向肘方向延伸三横指长度，在两筋之间的凹陷处便是内关。

3.耳神门穴：耳上第一凹窝上缘，外1/3处就是耳神门穴。

按压穴道勿过度用力 保持平常心抗疫最给力

颜素美主任提醒，按压穴位时，不需要过度用力的揉压，当感觉到酸、麻、胀、痛时，便可达到缓解的效果，消除紧绷情绪；另外，面对疫情最重要的是，别因为疫情而影响生活，保持平常心，配合-的防疫措施，才能一起努力抵抗病毒。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45548

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