【健康医疗网／编辑部整理】多工处理的生活型态，也就是所谓的“一心二用”。不过长期的压力，逼迫我们的大脑快速反应，时间久了，大脑就累坏了、再也撑不住。国外一项研究发现，当你很专心地做一件事情时，要衔接处理另一件事，中间需要10到15分钟的缓冲时间，才能全心投入、专注在后者上。
“脑疲劳”会以身心合并的症状表现，分成3阶段：第一阶段，大脑慢性发炎时会出现轻微身心症状，但容易被人们忽略；第二阶段，自律神经失调和肾上腺压力荷尔蒙失调，导致免疫系统混乱，引发皮肤病症；第三阶段，则会产生严重的免疫系统失调。
你有脑疲劳症状吗？测一测就知道！
早晨总是想赖床，不想起床
走路有气无力，抬不起腿
不想参加社交活动，只想窝在家当宅男宅女
懒得讲话，说起话来也有气无力
老是想当沙发马铃薯，坐下后就不想起来
时常发呆发楞
记忆力减退，时常忘东忘西
头晕、头痛、耳鸣、易怒、烦躁
眼睛疲劳，经常打哈欠
食欲变差，讨厌油腻，甚至会想添加多点调味料刺激味蕾
不好入睡，睡眠品质变差
双脚无力，休息时想把脚放在桌子上
如果有上述2至4项情况时，代表你轻微疲劳，请多休息；有上述5至9项情况时，表示你中度疲劳了，关掉压力的联系，让自己放空；如果有10项以上表示你已经重度疲劳，也许还可能潜藏疾病，建议应马上就医检查。
做对以下五件事，帮你找回元气、让大脑再度活力充沛。
1.累了就去睡觉吧！
研究发现，睡眠时血液中的一氧化氮会稍微增加，有助于加强记忆的固化，还可以提升睡眠品质，让大脑得到充分的休息。“睡眠对提升记忆力有帮助，”双和医院神经科主治医师胡朝荣表示，国内外相关实验都证实，睡眠和记忆力息息相关；在睡觉前学习的东西，经过睡眠之后会记得更熟。
