最近的门诊来了许多病人问：“医师，中秋节过后我体重增加了好多，要怎么办呢？快要冬天了，好担心自己又变得更胖，中医可以帮我减重吗？”
医师回答说：“当然没有问题，中医减重最重要的是要了解自己的体质及中医的健康养生观念。”
肥胖体质分类
一般肥胖体质可区分为痰湿型、湿热型、气虚型等，若实胖、虚胖傻傻分不清楚，往往减重效果事半功倍，所以清楚分辨自己属于何种肥胖体质，搭配良好的生活作息、运动，则能快速消脂，塑造良好体态：
● “气虚型肥胖”全身皮下脂肪松软，易感倦怠，身重，常常抱怨喝水都会胖。
● “湿热型肥胖”肌肉较为结实，多喜欢大啖油腻烤炸及重口味的美食。
● “痰湿型肥胖”则多为喜欢饮用甜腻饮料，脂肪多集中在腹部及大腿的梨形身材族群，容易下半身水肿、腹胀、大便较黏。
● “肝郁型肥胖”体态变化大，常以大吃东西作为抒发压力的方式，容易有失眠、烦躁易怒、内分泌失调等症状。
计算身体质量指数（BMI）
哪些人是体重过重的高危险群？我们可以透过计算身体质量指数（BMI），来评估体重是否标准：
BMI= 体重（公斤）÷身高2（米）
成人的BMI介于18.5至24之间，则视为健康体位
BMI 在2427，男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，属于过重
BMI在2730，为轻度肥胖
