怀孕时期体重变重是必然的，但要如何良好地管理体重呢？很多妈咪都会询问这件事。加上这是一个媒体资讯爆炸的年代，经常可见报导某某艺人怀孕只胖几公斤，或是怎么养胎不养胖等新闻，这些资讯容易让孕妈咪产生困惑，到底应该如何养孕。
孕妇最怕医生说太胖或太瘦
孕期咨询师╳月子护理师吴予曦（CC），在其新书《护理师CC的孕养大小事：妈咪神队友！怀孕到宝宝2岁的照护全书》中说，当孕期咨询师时，我常遇到这两派的孕妈咪：一部分的妈咪说每次产检都很有压力，因为医师都会盯很紧；另一部分的妈咪说医师都不管她，也没有说体重控制的重要性。
如何知道孕期体重要增加几公斤？
在医师确定怀孕后，妈咪都可领到一本《孕妇健康手册》。依照手册说明，怀孕期间体重增加1014公斤较为恰当，但这只是参考的平均值。每个人在怀孕前，不管是体格还是营养都不太一样。目前会建议你用BMI值来计算，且注意每个月体重增加的速度。妈咪可从BMI（身体质量指数）来确认自己在孕期增加体重的标准。
每个人在怀孕前，不管是体格还是营养照顾都不太一样。
建议妈咪，体重增加一个月最好维持在0.51公斤，最多不超过2公斤。
依照个人的体格及营养状态，我在孕期咨询时会希望以812公斤为基准。我的版本较为精简，妈咪比较容易记忆：
正常体重的妈咪：请以712公斤为基准。
比较肉感的妈咪：就以最多9公斤为限。
★总之，建议妈咪，体重增加一个月最好维持在0.51公斤，最多不超过2公斤。
【孕期体重控制若没控制好，会发生什么事情？】
妊娠体重增加对于孕妇的影响：五分钟阿普伽评分（Apgar Score）较低、癫痫发作、低血糖症、多血性贫血、胎粪吸入，特别是妊娠高血压和妊娠期糖尿病风险更高，可能会合并产后出血、增加婴儿死胎率，以及新生儿死亡率等。
