▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

面对人生的第一个母亲节，有群“悲伤妈咪”值得关注！董氏基金会今（7）日提醒，根据研究显示，新手妈妈面对育儿初期的手忙脚乱，新生儿诞生后周围亲友注意力的转移、身材无法恢复等重大转变，感到忧愁，甚至陷入产后忧郁症，却有多达5分之1产后忧郁妈咪不会主动求助，身旁的人一定要主动多点关心。

这项研究由美国北卡罗莱纳州立大学学者针对211名22到45岁妇女进行，于生产后3年内接受网络调查，结果发现，超过一半受试者呈现产后情绪症状，但其中5分之1却未能主动透露并寻求协助；近一半的女性表示寻求协助是件极度困难的事情；超过3分之1者认为社会支持不足。

高雄长庚医院身心医学科医师李昱说，生产后，新手妈妈一方面生理上雌激素降低，一方面心理上可能因为无法适应角色改变、忙于照顾婴孩，轻则出现产后情绪低落，重则衍生成产后忧郁症。

产后情绪低落较为普遍，李昱指出，约有5到8成刚生产后的妈妈会出现，虽会有心情低落、不易入眠、焦虑等症状，但仍能照顾小孩；值得注意的是，有2成左右的妇女衍生为产后忧郁症，症状包含超过2周持续性的心情沮丧、失眠、食欲不振、失去兴趣、极度焦虑、难以专心、常常自责、甚至有轻生的想法，无法照顾婴孩。

李昱建议，产后忧郁的妈妈，不要太苛责自己，多想想小婴孩可爱的地方，把身心的痛苦，跟身边的先生或亲人诉说，大部分的产后忧郁妈妈得到家人的支持后，就能度过难关。若仍有忧郁甚至想不开的念头，就应立即求助身心科门诊的药物与心理治疗。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，社会文化对女性角色仍普遍存在刻板的要求，要求妈妈天生就要会是照顾新生儿的好手，遇到孩子哭闹较频繁或任何不适，就觉得问题是出在妈妈的身上，而上述研究发现，近半数女性表示寻求协助是极度困难的事情，可能是难以开口，认为求助是暴露自己的不适任，及不知该跟谁及如何求助。

叶雅馨说，新手妈妈可先从观念调整，告诉自己不需要太完美，或一定按著周围人提供的育婴宝典去执行，一切其实都在学习与适应中，当妈妈从来就不会是“一次到位”。

照片来源：翻摄自Pixabay

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